砂糖を過剰摂取し続けると、血糖値の急激な変動や脳内の炎症を引き起こし、脳に霧がかかったような状態ブレインフォグを引き起こす主な原因になります。
ブレインフォグは集中出来ない、思考や記憶の働きが低下などの状態を表す言葉です。
放っておくと、集中力や記憶力の低下が慢性化してしまい日常生活に影響が出たり、精神疾患を誘発したりします。
砂糖、果糖ブドウ糖液糖が含まれているお菓子、飲み物を減らして砂糖による脳の炎症を予防してあげることも大切です。
また、ブレインフォグは、寝不足でも引き起こされます。睡眠負債の蓄積により脳の疲労が取れないことにより頭に霧がかかったような状態になりやすいです。
足つぼマッサージで眠りの質を高めて脳の老廃物を掃除してブレインフォグの予防をしていきましょう☺️
