yoga&spa jiwa menari -9ページ目
だいぶ先日のことなのですが
ある本をある方が紹介されていて
すごく読みたくなって
探したんやけどなかなか入手できなくて
やっと手元に届いて読んだのです。
さいごに、という章の中の2行がとても印象的で
引用させていただきます↓
この大の字の姿は、
究極の「受いれる」姿かもしれません。
詩のように流れる
リズム感で進められる本文
読後は余計な肩の力が抜けて
ガチガチに緊張したり
無駄に意気込んだりしていた気持ちが
とても緩んだように感じました。
で、読んだ次の日です。
フィジトレクラスにて
長らく熱心に取り組んでくださるKさんの
シャバアサナに愕然としたのです。
これやんっ！って
かなりスパルタなレッスン
しごかれた（私に）後です。
これがまさしく究極の大の字
何も計らわず
やりきった後に自然に成る姿だと…
出し惜しみしたり
後先考えすぎたりして
不自由な気持ちで毎日を過ごしてないかな？
という振り返りの機会を与えてくれたKさん
感謝
以上、感動の最高のシャバアサナのリポートでした
※ある本は加島祥造さんの「受いれる」です
※写真のはKさんの了承をいただき掲載しています
というわけで
8月のスケジュールの公開です。
7月20日
21時
8月もよろしくおつきあいください！
いつもありがとうございます。
こんにちは
6月20日21時
7月のスケジュール公開です。
早くも7月
ベーシックのポーズはもう4つめになります。
アパーナアーサナなどとよばれる
ガス抜きのポーズ
このポーズは今月の魚のポーズの
カウンター（逆刺激）
となります。
実は12ポーズの中に組み込みたい
ハラアサナ（鋤のポーズ）があるのですが
行う上でリスクも伴うので
安全にこのポーズのメリットを享受できるよう
アレンジを加えています。
お楽しみに！
そしてそして
タイトルの熱中症
熱中症の問題がフォーカスされる昨今
水分補給、エアコンの活用など
様々な対策が謳われていますが
筋トレも有効です。
筋肉には水を保つ役割もあります。
筋肉が不足すると
脱水を起こしやすいということを
聞かれたこともあると思います。
だからというわけでも
ぜんぜんなかったのですが
フィジトレ、尻トレに
軽いダンベルを使った動作を取り入れています。
ご自身での負荷のかけ方がよくわからない
イメージすらわかないという方におすすめです。
どんどん暑くなりますが
でも、さらに熱く語り続けます！
ヨロシクっ！！（矢沢永吉さん風に〜）
では7月もお待ちしております！
夏を楽しみましょ〜〜
駅前のオープンした居酒屋さん
レモン酎ハイお願いしたら↓
かわいい〜〜
こんにちは
早速ですが
6月のスケジュールです。
さて、毎月毎月
レッスンにお付き合いくださるみなさま
いつもありがとうございます。
4月にリニューアルした
ベーシッククラス
ご感想はいかがでしょうか？
5月はパシモタナアサナ
前屈のポーズにスポットを当てました。
タイトルの
股関節はどこ？
をご理解いただくだけで
一瞬でパフォーマンスが激変します。
繰り返します。
一瞬で、です。
私もテンション上がって
鼻の穴膨らませて
ノリノリで次々と
熱くまくしたてるもんですから
ご参加のみなさん
ポカーン、とされています
でも
めげずに来月も熱く熱く語ります！
6月は3つめマツヤアサナ
魚のポーズ
このポーズにも深い思い入れがあるわけで…
4月、5月と2ポーズ修了していますが
いつからでもご参加可能です。
ヨガを
ただただポーズのカタチにとらわれ
ファッションで行うには
とてももったいないと
長らく感じていました。
少しでも興味を深めていただくべく
わかりやすく具体的に解説できるよう
今後も精進していきます。
よろしくお願いします！
自主トレにダンベルを導入しました
夏に向けて益々パワーアップ⤴️
元気にいきましょう〜
