さてさて唐突ですが
ワークショップを開催します！
パーソナルトレーニングは
いろいろな理由で敷居が高い、
という方
少人数のグループレッスンですので
敷居を低〜くして
どうぞお越しください。
題して
リカバリーヨガ
〜毎日を楽しめる身体作り〜
ここでのリカバリーとは回復、
復旧などを指します。
もともとは私自身がトレーニング後に疲れを
なるべく残さないように、とパッケージしたセルフワークです。
フォームローラーを使います。
ヨガのポーズも取り入れ
凝り固まった筋肉や緊張した神経系を緩めたり
呼吸を深めるために活用している方法をお伝えします。
フォームローラーは疲労回復を助けるとともに
体幹トレーニングにもとても役立つんです。
⚪︎ローラー持っているけど使えていない
⚪︎溜め込んだ疲労を回復したい
⚪︎むくみや冷えでだるさが取れない
⚪︎なんとなくのメンタル不調
⚪︎更年期の運動不足
⚪︎どこかがいつも調子悪い
⚪︎食いしばり
⚪︎首、背中の過緊張
⚪︎睡眠の質の低下
⚪︎肩こりや腰痛
⚪︎原因不明の体調不良
などを感じている方にオススメ
その日の疲労はその日のうちに
リリースして快適な毎日を！
ほったらかしにすると
表情もパッとしないし
姿勢悪くなって老け込むし
それどころか
大病を招いたり…
タイトル通り
体はウソをぜったいにつきません
何も言い切れることはないけど
これはだいぶん言い切れます（笑）
ご案内☟
場所 高槻芸術文化劇場 南館１階
小スタジオ4
阪急高槻市駅から徒歩8分
有料駐車場あり
日時 3月28日(金)
11時〜11時45分
定員 6名ほど
参加費 1980円（税込）
当日現金にてお支払い
お釣りのないようご用意くださると助かります
持ち物
⚪︎ヨガマット
⚪︎フォームローラー （直径14cmほどのもの メーカーなどは問わず）
⚪︎動きやすい服装 （更衣室は
ないですが簡単なお着替えは会場で可）
⚪︎水分補給用のお飲み物
⚪︎タオル
ヨガマット、フォームローラーのセットのレンタル
先着4セット
（レンタル料 330円税込）
以前から使用している予約フォームより
3月28日の11時のワークショップ枠を
選択の上お申し込みください
備品レンタルについては予約フォームの連絡事項にレンタル希望とご記入ください
（4セット先着）
参加申し込み、レンタル備品の申し込み状況は
都度こちらのblogなどでお知らせします
開催前日まで申し込み受付
定員になり次第締め切り
仮ホームページ
https://yogayoga-iyasu.jimdofree.com/
お待ちしてまーす