ヒトシ・タモリです。
ちょっと失敗談を言います。
6年前にフルマラソン完走を目指して
半年間練習をしました。
初めは分からなかったので
アスリートの練習のマネをしました。
でも1週間で怪我をして
整形外科のお世話になりました。
その時は運動不足もありましたが、
アスリートと同じように
早いスピードで走る事を意識してたので
疲れやすかったし毎日体が痛かったです。
もう走るのが嫌という時がありました。
何でこうなるんだろうと考えました。
そして
スピードを意識するんじゃなくて
回数を意識しよう!
と考えを変えました。
アスリートのマネするのはいいけど、
自分は素人だと認めて、立ち位置を分かって練習をするのが大事だと気づきました。
1キロも走れないレベルだったので、
先ずは少しでも回数を増やしていこうと
決めました。
苦しくないレベルで家から最寄りの駅
まで約1キロあったので走りました。
初めはキロ8分かかってましたが、
2週間後にはキロ6分に上がり疲れもなくなりました。
1ヶ月後には10キロを楽に走れました!
確かに速く走るのも大事だけど、
それはある程度身体が出来てからの話しで
経験値が大事です！
この場合は走った回数です!
御飯を食べる時に箸が使えるようになったのも毎日持ってたから
つまり、経験です。
マラソンも日々の積み重ねが大事ですのでいきなり早くはなれません!
だからといって毎日走ると体を痛めるので、
先ずは短い距離をフォームを気にしないで
苦しくないレベルで走ってみてください。
小走りでもOKですよ。
それを続ければ、身体が変わってきます!
今日もありがとうございます!