＼〇〇を飲まない人は肌が乾燥します／
それは
「水」 です。
お肌が乾燥する原因
お水を飲んでいない人は、
肌が乾燥します。
身体の約70%は水分でできています。
水分をとらない方は、
体の中がカサカサ状態
いわゆるインナードライの状態ですね。
肌が乾燥するだけではなく、
〝便秘〟にもなりがちです。
水分を取らない人の便秘は、
うさぎ🐰のうんこみたいにコロコロです（笑）
【毎日の水分補給の目安】
健康な成人は毎日、
体重1キロにつき約35 mlの水が必要と言われています。
体重50キロの人は1.7ℓ
体重60キロは、2.1ℓ
体重70キロは、2.4ℓ
必要ということになります
※ 無理に大量に飲むのもよく無いので
少しずつ量を増やして様子を見てくださいね♪
【水分補給のポイント】
💐少しずつこまめに飲む
💐常温か、ぬるめ程度の水を飲む
💐カフェイン・アルコールの飲み過ぎは
水分不足を招くので要注意
外から保湿する事ばかりより
内側からの水分補給が大切！
余り水を飲まない方は水を飲むだけでも
肌の潤い変わるので試してみてくださいね！
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お肌のお悩み解決は
エステ歴23年💐たけ子
におまかせ！
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肌にするための第一歩は
『自分の肌を知ること』！！！
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