20歳若返るモデル宮原もとみ流ヤせる入浴法
なんだこのスタイルはーーー!!
モデル&ビューティーアドバイザーの宮原もとみさん
めっちゃ綺麗
いくつだと思う??
51歳だってーー
わー!きゃー!すごーい!
19歳から歳とってないよオイオイ
またまたどや顔ネタです。
彼女いわく、20歳若返るっていうカラダの洗い方を紹介されてました。
筋肉って心拍数が上がらないと燃焼しないので、心拍数が上がるお風呂でダイエットをするのが効率がいいという。
宮原流お風呂エクササイズやり方
若返る体の洗い方①
手足を引き締める洗い方
手を横に開いて
ウエストをひねりながら手を洗っていく
手の先から雑巾を絞るように付け根に向かって洗っていく
腕の付け根まで来たら、胸の方にリンパに沿って洗う
この洗い方はバストアップにも効果的
ちなみに・・・・キャサリンは同じようだけど、手を横ではなく真上にあげて手の先から絞っていく洗い方です。たぶん効果は同じだと思うけど(笑
足も同様に、足先からリンパに沿って付け根に向かってマッサージ
若返る体の洗い方②
ウエストのくびれを作る洗い方
まずその場でウォーキングをする
↑この意味がちょっと分からない
お腹に力を入れながら腰をひねって下から上へ洗っていく
若返る体の洗い方③
美尻になれるお尻の洗い方
お尻の筋肉をキュッと締めながら、外側から内側に向かって洗う
これで20歳若返るのか・・・
キャサリン小学生に戻ってきます(チャオ
よし!今からやってこようっと。
バスタイムでダイエット 特集