太ももだけ部分痩せ！マイナス１０センチ超ラクポーズ魔女２２時やり方
遅くなってごめんなさ～い
沙々さんリクエストの魔女たちの２２時のまとめ行きまっせ。
超極太な太ももに ３０年間悩まされ続けたのに
超ラク～なポーズをとるだけで ２０代のモデル体型になった ４８歳のシングルマザー魔女～ |
これが魔女の若いころ。
上半身は太いのに下半身だけむっちり
部活で陸上を始めたら太ももさらに肥大
サイズ：５６ｃｍ
ジーンズもウエストに合わせると太ももが全く入らない状態だったんだって！！
２人の子を持つシングルマザーだったので、美容にかける時間もないし、お尻は垂れ下がり、太ももには脂肪がぶよぶよ
子供が成長してからエアロビやピラティスを挑戦してみるものの、効果は出ませんでした。
なんとか太ももだけヤセる方法はないの？？
と、思いついたのが
超カンタンでラク～なポーズ
１週間後
ホンのわずかな変化・・・少しだけ細くなってる！！
ってことでそのポーズを家事や仕事の合間に続けてみると・・・３０年間何をしても細くならなかった太ももが１０センチも細くなったそうです！！
５６ｃｍ⇒４６ｃｍ
魔女が行ったポーズは
普段使わないお尻の内側の筋肉を引き締めてくれるので
ここを鍛えることで脂肪を燃焼しやすい体になって下半身を引き締める効果が！！
その魔女がこちら
お～～！
健康的な美脚
ではではやり方です。
まず左右の足を肩幅より少し広めに開く
ポイント
このとき、足のつま先は正面に向けること
右手を右の太ももの骨が出っ張っている部分に当てて息を吸い
太ももの付け根を押すように息を吐きながら曲げられるところまで真っ直ぐに倒す
ポイント
腰ではなく、太ももの付け根から曲げることがポイント
んで、元の姿勢に戻す。
左も同様に繰り返す
これを左右各８回ずつ計１６回、これが１セット
１日４～５セット気づいた時にやると、脂肪を燃やす力がアップするんだって
やってみて～
