楠田枝里子式チョコレートダイエット

ハッピーバレンタイン　っていっても昨日ですよね

男性の方、いくつもらいました？女性の方、まさか渡し損ねたチョコ、食べようとしてません？

STOP!!

みなさんもご存じのとおり、チョコレートはかなりカロリーが高いです。

でも実は、そんなチョコレートも摂取の仕方を守ればダイエットにもなっちゃうんです。

楠田枝里子さんが「チョコレート・ダイエット」という本を出し、発掘あるある大辞典でも、数々の雑誌にも取り上げられたこのチョコレートダイエット結構人気みたいです。

甘いもの食べてダイエットまさに夢のようですね

チョコレートダイエット

キャサリン評価 　　　　　　　　　　悪い★★★★☆良い お手軽度 　　　　　　　　　難しい★★★★☆簡単 コスト 　　　　　　　　　　安い★★☆☆☆高い 危険性 　　　　　　　　　　なし★☆☆☆☆危険 辛さ 　　　　　　　　　　なし★☆☆☆☆辛い 痩せるペース 　　　　　　　　　　遅い★☆☆☆☆速い

チョコレートダイエットとは、カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させるダイエット法です。

【チョコレートダイエットのポイント】

・カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選びます。
・1日50g（板チョコ半分）を、3回に分けて食べる。

・食事の20分位前の空腹時にゆっくり食べます。

食前にチョコレートを少量摂取することで血糖値を上げ、その後の食欲を抑える効果があります

なので、チョコを食べても食欲が変わらない人はやめたほうがいいかもしれません

食欲を抑えるほかにもカカオポリフェノールにはこんなにたくさんの効果があります

.■ 動脈硬化を防ぐ
カカオ・ポリフェノールは、動脈の繊維にコレステロールがたまったり、LDL-コレステロールが酸化を受けて動脈硬化が進むのを防ぐ。

■ がん予防

■ストレス解消
身体的ストレス、心理的ストレスに対して抵抗力が強まることが確認。

■アレルギーやリウマチにも効果
アトピーや花粉症などのアレルギーにもカカオ・ポリフェノールがアレルギーの原因となる活性酸素の過剰な働きが著しくおさえられたことが実証。

■ココアは病原菌をおさえ、傷の治癒にも効果的
ココアは胃かいようや胃がんとの関連が深いピロリ菌や重い食中毒で知られる病原性大腸菌O-157が増えるのをおさえるなど、細菌の感染に効果があるほか、毎日ココアを飲んでいる重症患者さんには傷の治りが早くなることが確かめられています。

■虫歯を防ぐ効果
ウーロン茶や緑茶には虫歯予防効果成分が含まれていることが知られていますが、カカオ成分にはこれら以上に虫歯菌をおさえる効果があり、しかも虫歯菌に感染したラットの虫歯の進行をおさえることも分かりました。

最後に、私からみなさまへ

チョコは渡せないけど、ペタやプチメ、読者登録をしてくださった方、そして記事を読んでくれてる方々、本当にありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです

ビューティーサイトみてみよー