今回は野球界では常識になっている、「トップ」の位置について私なりの見解を述べたいと思います。
野球の指導者なら必ずと言っていいほど「トップ」の位置について指導することと思います。
まずは簡単にトップの定義とは・・・。
野球界におけるトップとは、右バッターならピッチャーが投げたボールとのタイミングを計りながらステップをしていきます。
その時の踏み出し脚とバットとの距離が一番遠いところを「トップ」とします。
よく例えでいわれるところの、弓をめいいっぱい引いたところ。
この形を自分の意識で作るような声掛けをされることはありませんか・・・？
バットをキャッチャー寄りに少し引いて、踏み出し脚を着く・・・。
（自分の意識でバットを引くこと）
この時の力の方向は当然キャッチャー寄りになりますね。
このようなからだの使い方では速くて強い打球を打つことは難しいでしょう。
ではどのような感覚にてバットを振りだしてやるか・・・？
以前からこの中でも言っているように、体幹でバットを振りだしてやれば、そこには必ず慣性力や遠心力が働いてきます。
（遠心力・・・回転している物体から離れていこうとする力）
（慣性力・・・止まっている物体は外部から情報がなければそこにとどまっておこうとする力）
その慣性力のおかげで、腕は構えたところにとどまっておこうとする力が働いています。
これによって股関節による前後の入れ替え、体幹の回旋、腕（バット）は後ろに取り残される・・・というような下半身が先行して、体幹、最後に上肢と最終的に踏み出し脚を着いた時に「トップ」が形成されています。
このようなからだの使い方をすると、力の方向はあくまでもピッチャー方向になります。
だから、上肢を鞭のような使い方ができて（この使い方が出来なければ、打球を遠くへ飛ばしたり、速い球を投げることはできません）、パフォーマンスがあがるし、故障をしにくくなるということです。
よくプロ選手のバッティングフォームのコマ送りの写真を見ることがあると思いますが、その画像はあくまで一連の動きの中の一端を映しているにすぎません。
力の方向やどのように身体を使っているかまではわかりません。
ピッチャーのスローイングで「肘から先行させて投げる」もその一つだと思います。
写真を見ればそのような使い方になっていますが、これも慣性力や遠心力によって自動的に、勝手に肘が先行して出ていっているだけで、決して自分の意識で肘を先行させているわけではありません。
ここの使い方を間違えると、全くパフォーマンスのあがらない練習をやっている事になります。
速い球を投げられる選手はもともとこういったからだの使い方ができているにすぎません。
今できていない選手も「からだを使えるようになるドリル」などを並行してを行えば球速を上げることやボールを遠くへ飛ばすこともできるようになります。
一生懸命練習をする前にまずはきちんとしたからだの使い方を覚えなければいけません。
その為には、関節の可動域や柔軟性も大事になってきます。
ここ何回か「体幹」について書いていますが、パフォーマンスや故障をしないようにするためには、やはりここの強さであったり、使い方であったりすが大事になってきますね。
少し言葉で表現するのが難しかったので、読んでもなかなか理解しにくいかもしれませんが、要は腕（バット）を腕で使ってはいけないということですね。
腕（バット）は体幹を中心に使ってやらなければいけません。
自身の感覚の中に入れることは難しいかもしれませんが、是非この感覚を自分自身の中にインストールしてください。
では今回はこの辺出終わりたいと思います。
またお会いしましょう。