今日も１次目標体重に達したわ
次は80kg台に突入することが
目標だけれども、
今日から←正確にいえば一昨日から
御馳走が続くから
達成するのは難しそうだわ
さて、今日の記録
次の目標体重は88kgにしようかしらね
ここ１ヶ月のグラフ
グラフの形が安定してきたような
気がするわ
３ヶ月の変動
毎日体重を量るだけで、
自ずと意識するようになるのね
不思議だわ
食事も普段と変わらないし
お酒もしっかり飲むし
生活習慣も変わらないけれど、
気付けばなんとなく以前は無意識にお菓子をつまんでいたかも
間食が減ったかもしれないわ
それから、朝食を無理に食べなくなって…
梅干しとどくだみ茶が
朝食代わりなのだけれども
今までだったらお腹が空いていなくても
お腹がいっぱいでも
惰性で食べていたけれど、
お腹の快・不快信号を
感知しやすくなったのか、
お腹がいっぱいになれば
もう食べたくないと思うようになって
無駄に食べなくなったかもしれないわ
その代わりお腹が空いた時は、
我慢せずに食べるようにしているわ
でも、ごはんの時間を逆算して、
どういったものをどれくらい食べれば
丁度なのかを考えるようにもなったわね
だって、ごはんはしっかり食べたいもの