こんにちは！
「きゃっとばっく」の中北です。
秋も深まる今日この頃、昨日私の地元調布では花火大会が開催されました！
芸術の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋！
ということで、今回は運動にまつわるエトセトラ。
花火大会ネタじゃないんかい(笑) はい、また後日。
さて、私のトレーニング場所の本部は近所の公園です。
（猿山公園というユニクロさんのCMにも登場した素晴らしい公園が調布にはあります）
そこには、なんともなんとも立派な松の木があります。
※幼稚園児でも登れる安全な木です
登るしかないですね！
松の木はとても登りやすい形状のものが多いので、オススメの木です。
※幼稚園児でも登れる安全な木です
ただ木登りを紹介するだけでは、この人大丈夫？と思われそうなので、ちょっと真面目な話をします(笑)
木登りは脳への刺激が非常に豊富なエクササイズです。
味覚以外の五感（嗅覚・視覚・聴覚・触覚）だけでなく、平衡感覚や深部感覚も活用します。
嗅覚を刺激するエクササイズは室内ではなかなか難しいですよね。
さて、木登りの魅力が伝わった（？）ところで、大人の木登り講座です。
①入念にウォーミングアップをします。
（安全第一ですね）
②木の全体像を把握し、頂上まで登るルートを計画します。
（前頭葉使ってますね）
③バーベルや鉄棒などと違い、一つ一つ形状も太さも異なる枝達と格闘しながら登って行きます。
（頭頂葉も大脳基底核も小脳もフル稼働ですね）
④自分の能力なら、どこまで腕を伸ばせるのか？足をかけられるのか？刻々と変化する環境への適応を楽しみます。
（いろいろフル稼働ですね）
⑤安全の限界まで登ったら、普段とは違う景色を楽しみます。
（ちょっと一息ですね）
⑥終了後、登らせて頂いた木に謝意を述べます。
（感謝の気持ちを忘れずに、ですね）
以上、大人の木登り講座でした。
木登りは入念なウォーミングアップ及び安全第一で楽しんでください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
中北貴之
