猫背×ストレッチポールVol.27

皆様

　こんばんは。

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の檜森です！



昨日とは打って変わってのお天気の変わりようですね。

着るものの選択にも困ります。。


皆様も、体調にはくれぐれもお気をつけください！




さて、今回もストレッチポールを使用したエクササイズをご紹介します。



「スワン」





うつ伏せの状態で、手を伸ばします。




息を吸って、お腹を膨らませながら、胸の背骨を持ち上げます。


※この際、腰を極端に反らせて持ち上げないようにしましょう。




猫背の方でも


「首が前にいっているなあ」


という方や

「背中の丸みが気になる」



という方におススメです！



ポールを軽く押す感覚で行うと、より行いやすいです。





その際、背骨のの位置に、使用感があると正しく出来ていますので

ぜひ感覚も確かめてくださいね！


難易度は少々高いエクササイズかと、個人的には感じますので

気になる方はぜひレッスンにて♪




最後までお読み頂きありがとうございました！

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
檜森雄太


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猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

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