猫背×ストレッチポールVol21

皆さま、こんばんは。

今日、神楽坂ではお祭りが行われていました！！！

しょっちゅうお祭りが行われる、とても素敵な土地ですので

ぜひ遊びにお越しください＾＾

さて、今回もストレッチポールを利用した

猫背改善エクサササイズをお伝えさせていただきます！

今回は首をほぐすエクササイズです！

まずは、いつもの通り、ストレッチポールに乗ります。

・・・でも、いつもと少し違うところが・・・・・

頭のくぼみ（後頭部を触るとくぼんでいるところ）のところにストレッチポールの角を置き
じんわり圧をかけていきます。

左右に首を倒すと、さらに効果的です！

日常、ついついこのような姿勢になっていませんか？

この姿勢を長時間取り続けていると

首の後ろの筋肉が短縮してしまい、肩こりや頭痛、目の疲れなどの症状に繋がってしまいます。

デスクワーカーさんに特におすすめなエクササイズになりますので

首のハリが気になる方など、ぜひ実践してみてください！

首が少々倒れる形になりますので、行う際は注意して行いましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
檜森雄太

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

住所：東京都新宿区神楽坂2-12エンドウビル１F

電話番号：03-6228-1946



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