猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」トレーナーの山本です！
最近、暑いですね！！
夏休み期間に入り、夏休みを楽しんでいらっしゃる方もいるかと思いますが、
くれぐれも熱中症には注意して夏休みをお過ごしくださいね♪
前回も同じ事書いていたような気もしますが、それぐらい注意してください。笑
それでは、引き続き【ハンモック】についてのお話しです！
前回は【ハンモックの特性】についてお話ししました。
① 重力分散
② 可動域
③ 応用性
の３つでしたね♪
今日は②の可動域を改善するためのエクササイズを１つご紹介しようと思います。
まずはこちらの写真をご覧ください♪
これは脚の裏側をストレッチするエクササイズです。
同じ筋肉を伸ばすのによくあるのは、パートナーの人に
脚をもってあげてもらうストレッチがありますね。
それと、このエクササイズの違いはなんでしょうか？？
１つは、１人で行える事ですね！
これはすごく重要な事です。
人に押してもらうストレッチでは、自分の意識下で可動域
をコントロールしているわけではありません。
あくまでも人に手伝ってもらって筋肉を伸ばしているだけです。
ハンモックでのエクササイズでは、自分の意識下で筋肉を伸ばす
事ができるので、可動域のコントロールができるようになりますね！
人に伸ばしてもらうと、どうしても緊張しやすいですよね。
でも、自分でコントロールができれば変に身体が緊張する事はありません。
まとめると、ハンモックでのストレッチは
“緊張することなく、可動域を拡げることができ、それを意識下でコントロールができる”
ということになりますね♪
これを聞いてハンモックを体験したくなった方は是非「きゃっとばっく」までお越しください(^^)
本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
■猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」店舗情報■
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
住所：東京都新宿区神楽坂2-12エンドウビル１F
電話番号：03-6228-1946
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きゃっとばっく式猫背改善の流れ
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