猫背のデメリット！〜バスト編３〜

こんばんは！

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の
トレーナーの古城です。


やっと春らしい暖かさになりましたね！

ぽかぽか陽気で、睡魔との戦いですね。笑


さて、本日は猫背のデメリット！バスト編ということで、

改善のエクササイズをご紹介します！


前回は、腕、胸まわりから、脇腹のストレッチのエクササイズをご紹介しました。

「フォースタンスストレッチ」という種目でしたね！


今回は、胸の背骨のコントロールのエクササイズです！

【プレイ】というエクササイズです。

丸まった背中を起こし、背骨の柔軟性を高める効果があります！

こちらの動画をチェック↓


◼やり方
・肩の真下に両手を、ももの付け根の下に両膝をつき、頭から骨盤まで、一直線の姿勢をつくります。
・両手で床を押すようにして、背中を丸めます。みぞおちが天井に引っ張られるイメージで。
・胸を床につけるように、胸の背骨を反らせていきます。


猫背の方は、胸の背骨が丸まって固まってしまっていますので、
このエクササイズを行って胸の背骨の柔軟性を高めましょう！


最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
古城

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猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

住所：東京都新宿区神楽坂2-12エンドウビル１F

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