フラットバック姿勢の特徴

こんばんは！


猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の鈴木でございます。


本日は、前回の続きで、フラットバック姿勢についてのお話しです。



まずはどんな姿勢か見ていきましょう！









このように、背骨の弯曲がなくなり、真っ直ぐであるかのように見えます。



本来の背骨は、S字型に弯曲があります。



首の部分では、前方に、


胸の部分では、後方に、


腰の部分では、前方に、


仙骨の部分では、後方に弯曲しております。








交互に湾曲していることで、クッションが効き、体重や衝撃をうまく逃しています。




フラットバック姿勢の場合は、



この弯曲が弱くなっています。



特に腰の部分で顕著で、



いわゆる「腰椎（腰の背骨）の前弯」が弱くなっているといえます。




この原因は、骨盤が後ろに傾く「後傾」と言われる状態からきていると考えられます。




後傾を引き起こす原因として、ハムストリングスの硬さが真っ先に挙げられます。



ハムストリングスとは、太ももの裏側にある筋肉で、



柔軟性の低下しやすい筋肉であると言えます。




特にこれは、男性に多くみられ、



立った姿勢での前屈や、長座での前屈が全然いかない人も多いと思います。





これらの場合、腰がその分をカバーしてたくさん動こうとしますので、腰に負担がかかり、



結果的に、腰痛を引きおこしやすい姿勢であるともいえます。




まとめとして、


フラットバック姿勢は、本来、前に傾いている骨盤の傾きが弱まり、


背骨はカーブが緩やかになり、（特に腰の背骨）


太もも裏が固くなっているケースが多い。



以上を覚えていてくださいね♪



次回は、フラットバック姿勢における、腰痛との関係性について



お話ししていきたいと思います。



本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。



猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
鈴木
■猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」店舗情報■

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」



住所：東京都新宿区神楽坂2-12エンドウビル１F

電話番号：03-6228-1946




▼きゃっとばっくに通うとどんなことができるの？

～きゃっとばっくのことを詳しく知りたい～



きゃっとばっく式猫背改善の流れ






▼きゃっとばっくの人気記事はこちら↓



猫背と肩こりの関係～猫背は肩こりを引き起こす？～