猫背とストレッチポールVol.3～猫背改善のためのストレッチポール～

こんばんは。

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」のひもりです。

今回が猫背とストレッチポールの第3弾になります。

少しずつ、ブログの方にも慣れてまいりました。

今後とも温かいまなざしで,ご覧いただければと思います。

さて、前回の内容
は、理解していただけたでしょうか？

前回はストレッチポールについて

あーんど

使用後どんな風に姿勢に変化がみられるのか！

をお伝えしました！

さて今回からは、実際にストレッチポールの上で

どんなエクササイズを行うと、猫背の改善につながるのか！

「きゃっとばっく」ではどんなエクササイズを行っているのか！

を書いていきたいと思います。

まずはじめにご紹介したいエクササイズは「胸開き運動」です！

こちらのエクササイズは主に胸周りの筋肉のリラックスさせる

という目的で行っているエクササイズです。

猫背の方は、肩が内側に入り、頭が前方に出ている

という姿勢が非常に多いです。

カラダを、ストレッチポールに預けることにより、

背骨が正しい位置にある状態で、内側に入った肩がストレッチされます。

ポイントは、胸の前が伸びすぎない程度に開いたら

そのまま力を抜いて、いつもどーーーーりに呼吸を繰り返してあげましょう！

それだけです。笑

いや、それだけでよいのです！

普段からデスクワークをされている方や

美容師さんや歯医者さんなど、カラダの前でお仕事をされている方に、

とっても効果的なエクササイズとなっております♪

ぜひ、ご自分で使用できる方は、お時間見つけて実践してみてくださいね！

最後までご覧くださりありがとうございました！

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

檜森雄太


おまけ
ストレッチポールに乗りすぎると「ゆるみすぎ」てしまいます。
ストレッチさせすぎるのも良くないんですね～
目安はだいたい15分ほどです！

■猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」店舗情報■

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」



住所：東京都新宿区神楽坂2-12エンドウビル１F

電話番号：03-6228-1946




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