猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
木下です。
今日は２月１４日ですね！！
『Happy Valentine’s Day !!!!!!!』
日本中の男性も女性もドキドキした一日でしたでしょうか？
私の一日は・・・
って私のことはどうでもいいんです。。（笑）
皆様が素敵な一日を過ごされたことをお祈りしております！
素敵な彼・彼女に会うときはキレイな姿勢で・・・
そんな皆様の為に！（笑）
本日もエクササイズ動画の紹介でございます！！！
今回は、「カールアップ（ハーフポール）」というエクササイズを紹介致します。
カールアップとは、腹筋（特に上部）を使用するエクササイズのことを指します。
皆様がよくご存知の“腹筋”のイメージをして頂ければ、バッチリです♪
でも、腹筋を使うだけでなく、【胸の背骨を反らす】のイメージもプラスされます。
胸の背骨の下にハーフポールを置くことで、
胸の背骨を反らした状態からカールアップの動作（上体を起こす動作）を行っていきます。
このエクササイズでは腹筋を使いますので、背骨を安定させることができます。
また、胸の背骨を反らす感覚を掴む為に、ハーフポールを使うのは大変効果的となります。
ぜひ、動画をご覧いただき猫背改善の為のハーフポールの使い方をチェックしてみて下さいね！！（※胸の背骨にハーフポールが当たって痛みや違和感を感じた方は、タオルなど引いて行ってみて下さい。）
ではここで、カールアップ（ハーフポール）のご案内♪
【カールアップ（ハーフポール）】
◼どんなときにオススメ→今日はキレイな姿勢で過ごしたい！という日の朝。お腹の筋肉を使ってシャキっとしたい！というとき。
◼効果
胸の背骨を反らす！お腹（上部）の筋力アップ。
お腹（上部）の引き締め。
◼やり方
・ハーフポールに沿って、胸の背骨を反らします（腰は反りすぎない）
・両手は頭の後ろに軽く添えます
・首を長く保つ意識を持ったまま、頭・背骨を上から順番に上げていきます。
・お腹の上部がプルプルっと震えて、使う感覚がでてくるはずです
・アゴが上がったり、腰を反りすぎないように気を付けましょう
コチラの動画をチェック↓
ＴＲＹしてみましたか？
ハーフポールに沿って、【胸の背骨を反らす】感覚はでてきましたか？
これで、ぜひキレイな姿勢を手に入れて、
より素敵な１日を過ごしましょうね！！
カールアップ（ハーフポール）に関して詳しいことは、きゃっとばっくトレーナーまでお気軽にお問い合わせください！
では、次回もお楽しみに！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
木下
■猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」店舗情報■
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
住所：東京都新宿区神楽坂2-12エンドウビル１F
電話番号：03-6228-1946
▼きゃっとばっくに通うとどんなことができるの？
～きゃっとばっくのことを詳しく知りたい～
きゃっとばっく式猫背改善の流れ
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