猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
木下です。
寒い日が続きますが、体調はいかがでしょうか？
皆様はどんな寒さ対策をされていますか？
私は、ユ●クロのヒートテックが温かくて、手放せません・・！
寒さ対策としても、定期的な運動を行い体温をあげることは大切ですね！！
どんなエクササイズをしよう・・・・そんな方のために！！
さて、本日もエクササイズ動画の紹介でございます！！！
今回は、「フロッグ」というエクササイズを紹介致します。
お腹の筋肉を使うエクササイズは今までもたくさんご案内させて頂きましたが、今回は少し強度を上げたものとなります！
今までやってきたエクササイズが物足りない・・！
そんな方には特におススメとなります♪
効果としては、内ももやお腹全体を引き締めることができます！！
ではここで、フロッグのご案内♪
【フロッグ】
◼どんなときにオススメ→いつでも♪お出かけ前がおススメ！
◼内もも・お腹（上部～下部まで）全体を使う。内もも・お腹の引き締め。
腹部の安定。姿勢改善。
◼やり方
・仰向けで寝て、カエル脚のようにカカト同士をくっつけます。
・息を吸って吐きながら膝を伸ばしていきます。
・ももを内から外に巻くようにして膝を伸ばします。
※余裕があれば、両手を耳の横につけて上体を少し浮かせたままで行いましょう
コチラの動画をチェック↓
フロッグやってみていただけましたか？？
いかがでしたか？？キツかったでしょうか？？
立っている状態で姿勢を維持するだけでなく、歩いたり、走ったり、階段のぼったり、
普段の生活では、たくさん筋肉を使いますよね！
姿勢を維持するために大切だとよく言われるインナーマッスルだけでは、歩くことはできません！もちろん、走ったり、階段を上ることもできません。
フロッグに挑戦して、さらに筋力を付けていきましょうね！
今までご案内させていただいたものよりも、
さらに日常の様々な動作に対応できる強度の高いエクササイズとなります！
ぜひＴＲＹしてみてくださいね♪
詳しいやり方は、きゃっとばっくトレーナーまでお気軽にお問い合わせください！
では、次回もお楽しみに！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
木下
■猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」店舗情報■
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
住所：東京都新宿区神楽坂2-12エンドウビル１F
電話番号：03-6228-1946
▼きゃっとばっくに通うとどんなことができるの？
～きゃっとばっくのことを詳しく知りたい～
きゃっとばっく式猫背改善の流れ
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