二の腕のたるみ撃退！

こんばんは！

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」のトレーナーの古城です。


１２月ですね～！

「１年が過ぎるのがあっという間ですね。」

って、毎年言っている気がします。


本日は猫背のデメリット！～二の腕のたるみ編～最終章になります！

胸の筋肉が硬くなり、肩が内巻きになり、二の腕のたるみにつながりますよ！

と、解説してきましたが、今回はたるみ撃退エクササイズを紹介致します！

力こぶの筋肉が伸び、二の腕をキュッと引き締めることが出来ます！

ではでは、早速ご紹介しましょう。


その名も『ロングバックストレッチ』！！

・立った状態でキレイな姿勢を維持し、カラダの後ろで棒を持ちます
・お腹周りを締めて腰を反らないように意識しながら、肩を下げます
・腕を後ろに引く戻すの動作を繰り返します



↓



説明には棒と書いていますが、今回はハンガーで代用しています！

ハンガーでもティッシュの箱でも大丈夫ですので、

二の腕のたるみが気になる方はぜひお試しください！

猫背のデメリット！～二の腕のたるみ編～におつきあい頂きありがとうございました！

次回からは猫背のデメリット！part２をご紹介していきます！


最後までお読み頂き誠にありがとうございます。


猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
古城

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猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

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