こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
木下です。
みなさま、お元気でしょうか？
２週連続の台風が過ぎたかと思えば、かなり冷え込んできましたね。
体調はいかがでしょうか？？
栄養・休養をとり、運動して体温下げないように気を付けてくださいね。
お出かけの際は、寒い日はしっかり防寒してくださいね！
さて、本日も猫背矯正エクササイズ動画の紹介でございます！！！
今回は、「アイソレイト・きゃっとばっく」という猫背矯正エクササイズを紹介致します。
このエクササイズでは、【胸の背骨】【腰の背骨】のそれぞれ別々で動きを引き出していきます。
背骨は【丸まる動き】【反る動き】がありますよね。
それぞれの動きがしっかり出せるか？？確認しながらこのエクササイズを行っていきましょう。
動かしづらい動きがあるかと思います！
その動きを引き出すことで、
普段使っていない筋肉を刺激し、姿勢の改善にも効果があります！
ではここで、アイソレイト・きゃっとばっくのご案内♪
【アイソレイト・きゃっとばっく】
◼どんなときにオススメ→朝起きたとき、寝る前！その他いつでも♪
◼胸の背骨・腰の背骨の動き改善。
姿勢の改善。
◼やり方
・四つ這いになります
・胸の背骨を動かします（丸める・反らす）
・腰の背骨を動かします（丸める・反らす）
・それぞれの動きを引き出していきましょう
コチラの動画をチェック↓
胸・腰の背骨がしっかり動くかチェックするためにも、ぜひまず１度アイソレイト・きゃっとばっくをやってみてくださいね♪
詳しいやり方は、きゃっとばっくトレーナーまでお気軽にお問い合わせください！
では、次回もお楽しみに！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
木下