座り猫背をやっつけろ！！！
なんて文字をパソコンにうちながら、座り猫背になりそうです。
こんにちは！
猫背改善専門スタジオきゃっとばっくの、イラストレーター兼トレーナーの宮永です。
さて、ああ、座り猫背になるな・・・
と思ったとき、ココが一番よくないんだぜ！
と感じる部分があります。
いわゆる「腰」
まあ、骨盤が丸まった状態で座り続けてしまっているっている事。
あれ、この絵は先週見たな？！
はい。
先週も座り猫背に関してお話ししましたが、先週は、ライフスタイルで猫背改善しました。
今週は、猫背矯正エクササイズで改善しましょう♪
さて、座り姿勢、さっきのイラストを見ても分かる通り
「股関節（ももの付け根）が、全く曲がっていません」
つまり、股関節を上手くコントロール出来ない状態っているのが、座り猫背さんだったりします。
ちなみに、座り猫背さんに股関節周りのエクササイズをしてもらうと、びっくりする程、動かせなくなります（もちろん、やっている本人がびっくりしています）
で、その股関節を上手く曲げるのにうってつけのエクササイズ！
『ルーマニアンデッドリフト』
1.立ちます
2.お尻を引く様にして体を傾けます
（骨盤が、後傾せずに、ニュートラルを保てる様にします）
3.体を起こします
現在の店内の黒板です。
簡単そうに見えますが、骨盤をニュートラルって、何かむずかしいんだ！
っていうか、普段股関節を曲げているとき、こんなに後傾していたんだ・・・
そして、なんか、お尻とか、腿うらとか、伸びるし、使ってる！！
そんな素敵な座り猫背矯正エクササイズです。
ぜひ、猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」でご賞味？あれ。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
宮永