こんばんは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の片岡です。
今回はどうやって改善するか編、その②vol.2です！
前回、食生活改善をするのには、
本質的な知識が大切
ということについて書かせて頂きました。
今回は、私が多くの方がご存知ではない、本質であると思うことについて、ひとつ書きたいと思います。
それは、汗をかく=痩せる
ではないということです。
私がフィットネスクラブ勤務時代、サウナスーツを着用して走っている方を見たり、痩せる目的でサウナに長時間入る方のお話を良く聴くことがありました。
もちろん間接的には有効性はあるかもしれませんが、直接的には汗をかく=痩せるということは期待できません。
むしろこの暑い夏の時期にこの考えは、危険です。
汗をかいた後の体重の減りを痩せたと思っている方は、意図的に水分摂取を控えてしまい、熱中症になりかねない為です。
汗をかいたときの体重の変化に関して、ご存じない方が多いので、簡単に説明すると、
水分が身体から抜けただけです。
はい、そうなんです。
ひねりも何もありません、そのままです笑
よく考えれば当たり前のことなんですが、私も以前は脂肪が減ったつもりになっていました。
多くの方が、毎日の体重の変化に一喜一憂されていると思いますが、それさえも、実はほとんどが体内の水分量の変化にすぎないんです。
『今日食べすぎたから、1ｋｇ太っちゃった～』
『１泊で海行ったら、2ｋｇ太ったんだけど～』
これらもほとんどが水分量の変化にすぎません。
1日で変動する脂肪の増減は、本当にわずかです。
ちなみに海の話は、今カフェで隣の若い女性たちが実際に話していたお話です笑
この話を聴いて、今回のブログはこの内容にしようと決めました笑
このように、多くの方が【太った】【痩せた】と思っているものは、脂肪の変化ではなくて、水分量の変化です。
だからどうした？と思う方も多いと思いますが、これは結構大切な【本質的な知識】なんですよ！
続きはまた次回に書きます。
最後までお読み頂き、誠にありがとうございました！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
片岡