こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃとばっく」
木下です。
今日は少し風が爽やかな、よい気候の日だなぁ～。
と思えば、突然の雷に大粒の雨・・・・！
皆様、無事でしたでしょうか？？
さてさて、
今月末の神楽坂の祭りですね！！
私も仕事後に行ってみようと思っています♪
日時はこちら↓↓
http://www.kagurazaka.in/matsuri/
夏を満喫しましょうね～♪♪
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」トレーナー紹介☆続編！！！
ということで、各きゃっとばっくのトレーナーが好きな猫背矯正エクササイズを今後は紹介致します♪
本日は、滝田トレーナーが好きなエクササイズを紹介致します。
さぁ早速、休憩中の滝田トレーナーに突撃インタビュー！！
木下：「好きなエクササイズは何ですか？？」
滝田：「うぅ～ん、"リバースプランク"です！！」
木下：「なんで好きなんですか？？」
滝田：「硬くなった胸・腕・肩の筋肉が、ぜ～んぶ伸びるからです。」
なるほど・・・・
ではここで、リバースプランクのご案内♪
【リバースプランク】
◼︎どんなときにオススメ→長時間のデスクワーク後、電車通勤（スマホの使用など）
◼︎胸・肩・腕の筋肉のストレッチ、さらに座り姿勢で弱ったお尻の筋肉を使用！
◼︎やり方
1、体操すわりのように腰かけ、手は肩の真下から少し後ろにつきます。
2、肩と耳の距離を遠ざけるように肩を下げるイメージで行います。
コチラがスタートポジション↓↓
3、肋骨とお腹の意識をしっかりと持ちながら、足で床を押すイメージでお尻から身体を上げていきます。
4、お尻を持ち上げる時も、床に戻す時も胸の背骨が丸まらないように気をつけて行います。
続きはコチラの動画をチェック↓↓
デスクワーク疲れのカラダをスッキリさせたい皆様、
滝田さんのオススメのリバースプランク、
やってみてくださいね♪
では、次回もお楽しみに！！
みなさま、足元と頭上の雷には充分にお気をつけくださいね♪
素敵な日曜日の夜をお送りください～♪♪
猫背改善専門スタジオ「きゃとばっく」
木下