猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
の片岡です！
そろそろ梅雨明けも近く、蒸し暑い日が続いていますが、皆様体調は崩されていないでしょうか？
暑い日が続くと食欲がなくなり•••
サッパリした『麺』の頻度が増えてきますよね！
もちろん食欲がなく、
『麺なら食べられるから、今日はそうめんにしよう～』
ナイスな選択だと思います！
しかし、そうめんや蕎麦だけとなると、【炭水化物】は十分に摂取できますが、【たんぱく質】や【ビタミン】などが不足する、
偏った食事となってしまいます。
そんなときのアレンジのご提案です！
ひとつ目としては、筋肉はもちろん皮膚や髪、爪といった身体の材料となる【たんぱく質】をプラスすることをオススメします！
手軽でオススメはツナですかね！
缶から出してのせるだけです！
ふたつ目は、ビタミン豊富なトマトやオクラなど夏野菜！
トマトも切ってのせるだけ！
ツナとトマトに、麺つゆ、そして少しのごま油！
こんなアレンジそうめんなんて、いかかでしょうか？
これから夏本番ですが、
運動、栄養、休養の三本柱で暑い夏を乗りきっていきましょ～！
最後までお読み頂き、誠にありがとうございます！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
片岡