こんばんは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の野中です。
久々ですが、今回は猫背と肩こりについてです！
少し前に、座り姿勢が崩れて猫背になるかも、というお話をさせて頂きましたが、今回は立ち姿勢です。
猫背を矯正中の方は、徐々によくなっていくので、部分的に改善していきます。
例えば、
「寝てれば姿勢がキレイだけど、立ったらまだ猫背」とか、
「立ったらキレイな姿勢だけど座ったら猫背」とか、
「立って止まっていればキレイな姿勢だけど、歩いたら猫背」
などなど、「○○はいいんだけど、●●がねぇ～」という状態になります。
以前にもお伝えさせて頂いたように、猫背の原因は人によって様々ですし、
色々な要素が混ざって起こっています。
ですので、ざっくり原因が３つあったとして、
「原因①が改善、原因②はだいたい改善、原因③は手つかず」
みたいな状態の、猫背矯正中の方は、「○○はいいけど●●がねぇ～」状態になります。
猫背というと、背骨の丸まっているあたりが原因と思われがちですが、意外と多いのが骨盤です、
いう話をさせて頂きましたが、実は原因③として出てくる「立ったら猫背、歩いたら猫背」の原因は足首に問題がある方が多いです。
「あなた足首が悪いから猫背なんですよ！」
と言われても、まったくピンとこないと思います。
ピンと来ないので、実験しましょう！
①そのまま立って右手を上げます
②右足のつま先を思いっきり外側に向けます
③思いっきり外に向けたまま、また右手を上げます
どうですか？
たぶん、つま先を外に向けた方が手が上がらないと思います。
こんな感じの足首の状態の方が、肩のマッサージや、ストレッチや筋トレをがんばっても、良くはなっても完全には治らないことが多いです。
なかなか自分の足首を見る機会はないと思いますが、「きゃっとばっく」に通われる方も、姿勢分析器で見たときに、
「えっ、何これ！？」
と自分の足首に驚かれる方も多いです。
特に、「腰も膝も肩も全部右が痛い」など、片側に問題が集中している方は、結構足首が原因の方が多いと思います。
という訳で、次回も足首についてお話しさせて頂きます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
野中
続く
住所：東京都新宿区神楽坂2-12エンドウビル１F
電話番号：03-6228-1946
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