こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の野中です。
前回は腰カチカチ猫についてご説明させて頂きました。
背中に鉄板仕込んでる人の話 ですね。
ご質問なども頂きましたが、やはり背中が固すぎる人は多いようですね。
さて、今回は猫背のチェック法についてご説明させて頂きます。
正確に調べる場合は、レントゲンやら、MRIやら色々な医療機器が必要な気がしますが、そこまでしなくても、姿勢の崩れの原因は十分把握できます。
そして、この姿勢がどう崩れているか？
そしてその原因が何か？
が、わかるのが重要です！！
その姿勢の崩れに対して、使いすぎの筋肉を緩めたり、イマイチ使えていない筋肉をエクササイズする事で、姿勢が改善していきます。
この逆で、使いすぎの筋肉をさらに鍛えたり、使わな過ぎの筋肉をひたすらマッサージしてみたら、悪化の可能性も考えられます。
ですので、何も状態をチェックしないで、エクササイズなどを始めるのは、実はとても危険な事です。
お医者さんに例えると、わかりやすいです。
「何かお腹痛いらしいからとりあえず切っちゃう？」
みたいな事を言われたら、さすがに怖いですよね？
大工さんが、
「この地盤どうだかよくわかんないけど、とりあえず家建てちゃう？」
とか言われたら、焦りますよね（汗）
そんな感じで、トレーナーさんもまずは、身体の状態をチェックし、それに合ったエクササイズを行います。
さて、そのチェック法ですが、事細かにやると大変です。
ですので、ご自宅でできる簡単なチェック法をご紹介します。
まず必要なものは、「カベ」です。
まず、壁にカカトと背中をべったり付けます。
この時点で、もう限界という方も結構多いと思います。
実は、立った時に骨盤の位置がずれている方、
そう！「骨盤スライド猫背」の方は、もうこの時点でかなりキツイと思います！
これが出来ていたら、腰と壁の間に、手が入るくらいの隙間を作ります。
この隙間が完全に、なくなっている場合は、「腰カチカチ猫背」の可能性が考えられます。
そして、隙間が空き過ぎて、手が３つも４つも入りそうな方は、「お腹ポッコリ猫背」の可能性が高いですね。
そして、カカトと背中が壁について、腰の隙間も手が１個入るくらいの隙間が空いていて、後頭部が壁に付けば、とてもキレイな姿勢です！！
この後頭部が付かず、顔が前に出ている方は、「猫背」と考えられます！
正しい姿勢はこんな感じになります。
もちろん、簡易的なチェックですので、全て完璧に分かるわけではありませんが、大まかな傾向はわかります。
少なくとも、「正しい姿勢」か、「崩れた姿勢」かどうかは、はっきりわかります！！
大まかなにじゃなくて、もっと詳しく知りたい！！
という方には、「きゃっとばっく」の秘密兵器、姿勢分析器の「ボディコンシェルジュ」で詳しくチェック！
「きゃっとばっく」のトライアルレッスンでは、このボディコンシェルジュでの測定で、あなたの姿勢がどう崩れているかを詳しくチェックしてから、その姿勢の改善に適したエクササイズを行っていきます！
「とりあえずお腹切っちゃう？」的なエクササイズではないのでご安心ください♪
という訳で、姿勢もチェック出来たところで、次回はオススメエクササイズをご紹介致します！
もちろん、誰がやっても必ず改善するというわけではございませんが、チェックを元に適した方にはとても効果的なものですので、お楽しみに！！
最後までお読み頂きありがとうございました。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
野中