さて、前回姿勢の崩れについてご説明させて頂きましたが、今回は猫背のパターンについてご説明させて頂きます。
一人一人、姿勢の歪み方や動きのクセは異なります。
そして、運動の得意不得意や、先天的な特質（骨格など）、ライフスタイルなども異なります。
ですので、「誰がやっても確実に効果が出るエクササイズ」は非常に難しい、というかないと思って問題ないと思います。
その為、今、あなたの姿勢がどのようになっているかが、エクササイズを進める上で非常に重要です。
もちろん姿勢は一人一人異なりますが、おおまかなパターンは存在します。
今回はそのパターンですね！
きゃっとばっくでは大きく3つに分類しております。
《骨盤スライド猫背》
このタイプの方はとても多いです！
横から見たとき、骨盤が前方に移動しています。
横から見ると、骨盤が前・胸が後ろ・顔が前というちぐはぐな形になっています。
「そんな器用なことしないでも、普通に立てばいいのに…」
と思うような姿勢ですが、今の日本人に非常に多い姿勢です。
このタイプの方には、お尻を使うエクササイズや、脇腹周りのエクササイズがオススメです！
しかし、絶対やらないほうがいいエクササイズがあります。。。
それは、これです。
腹筋！！！！！
実はこの動き、お腹を凹ませられそうですが、この骨盤スライド猫背タイプではやらない方がいいです。
腹筋と言っても、色々な種類の筋肉がありますが、この運動は腹筋の上部を使います。
骨盤スライド猫背は、腹筋の上部は縮こまっている状態なので、ここを使いすぎると、より骨盤スライドがきつくなる恐れがあります。
もちろん、正しい姿勢の方が行えば効果的な運動です。
ですから、この運動がいい・悪いではなく、「その方に合っているかどうか」が重要です！
さて、あと2パターン紹介したいところですが、文字数オーバーですので（笑）、次回に残りのパターンをご紹介させて頂きます。
もちろん、この3パターンもあくまでパターンですので、キレイに当てはまる方も、当てはまらない方もいらっしゃいます。
ですから、やっぱりエクササイズを始める前に、現状把握として姿勢の分析は欠かせません！
きゃっとばっくのトライアルレッスンでは、姿勢分析器「ボディコンシェルジュ」で細かく姿勢を分析させて頂いております。
今の自分に最適なエクササイズを行っていければ、必ず姿勢は変わっていきます♪
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
猫背改善専門スタジオきゃっとばっく
野中