皆様、こんにちは！
北矢三店の松本です
今回はラジオ体操についてです
小学生の頃ってラジオ体操していましたよね？
大人になってされたことはありますか
実は私、お恥ずかしい話、約8年ぶりにしまして…
翌日筋肉痛に
よっぽど運動不足だったのだと実感しました
きっかけは店長に教えてもらったので早速してみました
店長はほぼ毎日されているそうです！
さすが店長
そんなラジオ体操をすると嬉しいことがたくさん
約3分でできるので短時間で全身運動ができます。
運動不足の方にはもってこいです！
姿勢も整い、血行促進により代謝がUPし
余分な脂肪も燃やしてくれます！
朝ラジオ体操をすると、脳の血液循環をよくし、寝ぼけた頭を
シャキっと起こしてくれます！
身体をねじる動きは朝の便通を促す効果も！？
夜16時～18時にすると、人の体温が最も高くなる時間帯で
身体も動かしやすく、より効果的にカロリーを消費できます！
有酸素運動なのでセロトニンが分泌されます！
セロトニン＝幸せホルモン と呼ばれていて
気持ちも安定しストレスも解消できちゃったり♪
このようにラジオ体操はたくさんの嬉しいことがあります！
是非皆様も続けてみてください
毎日の運動で元気な身体を作りましょう
