睡眠から考える、日本の健康と美容
皆様、こんばんは。
マナーサロンキャッスルトンの船田です。
単発レッスンや新クラスの皆様から、
嬉しいご受講感想のお手紙が続々届いております。
皆様、ありがとうございます。
お一人ずつ、お手紙のお返事を書いて
お送りしておりますので、お手元に届きますのを
楽しみにしていて下さいませ。
さて、本日は、早起きをして、中野倫理法人会の
モーニングセミナーに参加して参りました。
会長より、「4時50分の電車に乗るのに、
何で2時30分に起きないといけないのよ～
」
」とのご質問が。
ゆっくりと朝食を摂取する為に、
ゆとりの持てるお時間に起床致します。
実は、わたくし、朝一番に行います事は
朝食を頂くことなのです。
早く起きても遅く起きても、まず朝食の準備をして
頂きます。
朝食を頂きませんと、身体が動かないのです・・・
食べるなら、少しでも多く寝ていたい
という方の方が多いかもしれませんね。
本日の、モーニングセミナーは
睡眠改善インストラクターの友野なお先生から、
「睡眠から考える、日本の健康と美容」について
学びました。
わたくしの睡眠時間は、平均3時間・・・・
耳の痛いお話ばかりでございました・・・
わたくしの睡眠時間の少なさを知っている主人や
家族からは、いつも「そんなに早死にしたいの？」
と、言われるような不健康極まりない生活。
今の睡眠時間から、理想の睡眠時間に増やすことは
現実問題として無理ですが、少ない分、
睡眠の質を高められるよう、工夫する必要が
あると感じました。
また、出来ることなら、シエスタの導入も
良いのかな。
出来るところから、実行して参ります。
最後に、女性陣だけで記念撮影を。
美人さんばかりの集まりです＾＾
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