自彊術

皆様、こんばんは。

マナーサロンキャッスルトンの船田です。

突然ですが、皆様、「自彊術」という

体操を御存知でいらっしゃいますか？

大正時代に作られました、現代で言う

ストレッチ運動のようなものです。

肉体的な疲労を引き起こさない、３１の

動作から成り立っています。

こちらの動作を継続していきますと、

骨格矯正、循環改善などに繋がり、

体質改善をもたらしてくれます。

詳細はこちらをご覧くださいませ。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BD%8A%E8%A1%93

わたくしの体調を御心配して下さる生徒さんから

教えて頂いたものです。

その生徒さんの御家族が、体が弱く

あまり動けなかったのが、自彊術をはじめて、

健康で元気になったと伺いました。

早速調べ、はじめたところです。

無理なく、続けられそうです。

運動は、自分の体力以上のことを急に行って

負担をかけると、逆効果になります。

ですので、自分の体力に見合った運動から

少しずつはじめ、継続することが大切ですね。

マナーサロンキャッスルトン

オフィシャルサイト

http://www.protocol-manner.com/