６日目。

なまけものダイエッターたちです。

ゆっくり進んでいこうと思ってますが…これはゆっくり過ぎるだろうなぁ。

本腰いれるよ！

体調不良も気合で吹き飛ばしてやろうと思ってます。

あぁ、お通じがないのがつらいです…｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡

ぐらど

体重　　　 ８３．９ｋｇ（－０．２ｋｇ）

体脂肪率 ２５．３％

ＢＭＩ ２５．３

ひろみ

体重 ６８．３ｋｇ（＋０．１ｋｇ）

体脂肪率 ３４．１％

ＢＭＩ ２６．３

今日は一日デスクワークな予感。

体調不良…

気持ち悪さとだるさで歯医者キャンセルしちゃいました…
身体がすっきりしません。

そんなときに限ってぐらどさんの帰りが遅い日だったりすると、なんだか気持ちも澱んでしまいます。
仕方ないけどね。

メリハリつけたいなぁ。


食欲もあまり無く、なんとなく胃に食べ物を放り込むだけ…みたいな感じで、良くない傾向です。
辛うじて晩ご飯に野菜もりもりなものを食べたくらい。


うぅー、澱んでる。

五日目。

おはようございます。

昨日は病院が長引いて疲れてしまいました…。

でも地味に動いたりしてました。

うちにはバランスボールがあるのですが、とりあえず暇なときは乗ったりしてます。

がっつりエクササイズというより、遊んでる感じですがｗ

今日も私は病院です。歯医者です。

歯が痛いと、食べ物をよく噛めないのでよくないです。

早食いって太るけど、虫歯にもなりやすいそうですよ。

よく噛まないと、満腹感が得られないだけでなく、唾液の分泌も減るので、口内の環境には良くないみたい。

歯が悪くなれば、さらにものを噛まなくなる→太る…の悪循環。

ダイエットしてる人は、少しでも歯が気になるようなら早めに歯科治療するといいんじゃないかなぁ～。

私は一応今日で全部の治療終了です。よかったー。

ぐらど

体重　　　 ８４．１ｋｇ（－０．４ｋｇ）

体脂肪率 ２６．２％

ＢＭＩ ２５．４

ひろみ

体重 ６８．２ｋｇ（－０．３ｋｇ）

体脂肪率 ３３．８％

ＢＭＩ ２６．３