お疲れ様です！
ジムに通い始めて3週間が経過しました！
体重も体脂肪率も今のところ変化なし😢
ただ、活動量は増えました！
まちまちだったカラーが
4/28以降安定してきたように思います！
私がとっても参考にしている
韓国人のインスタグラマーさんが
630kcalに設定しているとの情報を得たため
私も400kcalから630kcalに
設定を上げることにしました。
効果あるかなあ〜😌
これは最近飲み始めたプロテインです！
牛乳多めだと美味しく飲めます◎
しゃかしゃか振るのめんどくさいので
コストコで購入したこちら使用してます！
ちなみに私はアーモンドミルク味です！
あとプロテイン太りした経験があり
30gではなく半分の15gから飲み始めてみてます！
無理なく30gが飲める日が来ますように♡
