月曜日
これ地味に効いた。すごかった。
飽きてもとりあえず８週間やり続ける。
ダンベル必要💪
水曜日
月曜日のお尻の筋肉痛が残ってるから
水曜日は上半身集中になった🧘♀️
土曜日
土曜日はダンベルない家にいるから
こちらでいい感じかも。
モチベはとりあえず8回繰り返したあとの
自分の変化が見たい。という好奇心。
そして、変化は一日にしてならず。コツコツと。
という部分を体重を減らすために取り組んだ
食事のアンダーカロリー手法で学んだから
これをとにかく自分に言い聞かせてる。
とにかく続けること。
1,2週間とかそういうので終わらせない。
最低3ヶ月、半年〜1年間続けても辛くない、
飽きないっていうことを大切にしてる。
習慣がすべて。
あと湯船にも浸かり始めた👍
週２回だけど、これからも続けていく✨