【あなたに寄り添って、魅力・自信を引き出す】
ファッションコンサルタント
由井久美子です
顔タイプ診断・パーソナルカラー診断・骨格診断・お買い物同行
（石川県 内灘町）
2021年の3月に
「-17kgのダイエット」に成功しました！
9か月かけて、じっくり減量。
こちらの記事もたくさん読んでいただきました♡
そして、お気づきの方もいるかと思いますが
リバウンドしました！！
しかも、1年で10kgも・・・！
上 before
下 after
before after
フェイスラインは歴然の差。
肩～二の腕ムチムチ、
ウエストは本当にヤバイ・・・
入らなくなったスカートも出てきて、
非常にヤバイと思っています。
しかも代謝の低下も実感するこの頃・・・
元々太りやすい体質。
しかも、一度太るモードに入ると、
息を吸うように太りやすい体質（涙）
そして、健康にもよくない！！
潔く白状して、再ダイエットしますー！！
失敗しないように、まずは敗因を分析！
●リバウンドの原因
①好き勝手に食べる
去年の8月からリバウンドし始めたのですが、
✔ 一日にリ●ツチョコを4つ食べる
✔ スイーツを結構食べる
✔ 外食続きがある
と好きにしていた時期がありました・・・
最近もかき氷を2杯も食べたしね・・・
一度タガが外れると、
甘いものや外食もやめられなくなるし、
健康的な食生活から離れてしまいます。
我慢しない日も作るけど、
やはり適度な量や
バランスのよい食事が大切です。
②あすけんを記録しない
面倒に感じて、
食べたものを記録しない日もありました。
これだと、調整できないし、
カロリーオーバーが続いて太ります。
客観視するためにも、
あすけんの記録は大切！！
こうやって振り返ると、
太って当然ですよね（笑）
改善点も洗い出したので、
またコツコツとダイエットしていきます！！
ダイエット計画はまたレポします！
9月末まで延長！
●ご予約前にご一読ください
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画像引用元：https://ex.salonanswer.com/2020/08/1642/
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