「花嫁と女性を、アクセサリーと
カラー＆骨格診断で輝かせる」
「Salon de Casablanca」の由井久美子です
（石川県 内灘町）
▶▶ HP
6月からダイエットを始めて、
早3か月。
ゆるゆるといい感じに成果が出ています。
上記②の中にある筋トレを
9月は真面目にしていたのですが、、、
骨格ストレートあるあるで
まずいことに！！
私の二の腕、
筋肉つきすぎて、筋が入りました！！
あんまり力入れてません。。。
これをほぼ毎日してました。逆に効くってことよね。
ちょっと前まで、いい感じに
二の腕がほっそりしてきたと思っていたのですが、
昨日、「ん？二の腕、また太くなってない？」と気付いてしまいました
私を含め、骨格ストレートさんは
筋肉がつきやすい方が多いです。
特に、二の腕は筋肉で横ハリのある傾向。
この横ハリが大きくなると、
肩～二の腕が太って見えやすいです。
なので生地や袖の形で上手にカバーする
二の腕の筋トレはしばらくやめて、
有酸素運動を増やすことにします
ちなみに、、、
＼
骨格タイプ別 太り方＆対策
／
あくまで傾向・一例です
●ストレート
・筋肉がつきやすい
・太るとお腹から脂肪がつきやすい
▶有酸素運動、マッサージ◎
▶お米大好きな方が多いので、低糖質・低GI食品に（玄米、オートミール、全粒粉など）
●ウェーブ
・筋肉がつきにくく、脂肪がつきやすい
・太ると、腰・ヒップ・太もも（下半身）に脂肪がつきやすい
▶筋トレで引き締め◎
▶低脂肪食品を
●ナチュラル
・脂肪も筋肉もつきづらい
・なので、太ったときは結構やばいとき。。。
▶少し太ったと思ったら、早めに食事・運動で制限
秋は美味しいものがたくさんありますが、
上手に食事＆ダイエットと
お付き合いしたいと思います♡
9月は満席御礼です。
ありがとうございます。
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画像引用元：https://ex.salonanswer.com/2020/08/1642/
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