北澤英実莉です
私は元々
雑念が多いタイプでして
20代の頃から
常に疲れていました
身体も疲れていましたが
今思うと頭の中も
非常に疲れていました
多分、体を休めても
疲れが取れない人は
頭の中が
こんな感じかもしれません
心、ここにあらず
常に未来か
過去の事を
考えているようなイメージ
だから今を心底味わえないから
疲れた状態になる
まずは
今の自分を
ありのままに感じること
あ、今怒ってる私とか
あ、私今悲しいんだとか
負の感情も
受け止める事で
消化しやすくなる
よくある
無理やりポジティブマインドで
感情を抑え込んでも
しこりになり
またどこかで
出てくるだけ
まずは
ありのままに
そのままの感情を
今を感じる事
こういった方はすぐ分かります
例えば話していても
なんとなく
フワフワしたような
会話が成り立っていないような
そんな感覚になります
今を生きる
って
今を感じる事
ありのままに
そうするには
瞑想がポイントですね
是非やってみて下さいね
