野菜もご飯も取れて、さらっと食べれる1杯

相変わらずの腰痛ですが、

夫が風邪をぶり返したりで

冷やご飯があったので 、こんな献立にしてみました。

夕食の献立

 ・海鮮たまごクッパ

野菜は、大根、白菜、人参、

海鮮は、イカと海老

きのこと玉ねぎを入れようと思ったら、3種類だけで結構量があったので、食べ切るためにやめました。

味付けは鶏ガラスープに塩胡椒。

ダシダがあれば、鶏ガラではなくダシダを使うのも良いです。

仕上げに、辛いのが平気な人はラー油を

辛いのが苦手な人はごま油をひと回し。

私はラー油派です。