野菜もご飯も取れて、さらっと食べれる1杯相変わらずの腰痛ですが、夫が風邪をぶり返したりで冷やご飯があったので 、こんな献立にしてみました。夕食の献立 ・海鮮たまごクッパ野菜は、大根、白菜、人参、海鮮は、イカと海老きのこと玉ねぎを入れようと思ったら、3種類だけで結構量があったので、食べ切るためにやめました。味付けは鶏ガラスープに塩胡椒。ダシダがあれば、鶏ガラではなくダシダを使うのも良いです。仕上げに、辛いのが平気な人はラー油を辛いのが苦手な人はごま油をひと回し。私はラー油派です。