アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です
今日12月7日からは二十四節気『大雪』に入ります。（～12月21日まで）
22日は『冬至』
いまはその冬至に向かってどんどん日が短くなってきており、陰が極まりつつある時。
この時期こんなカラダの不調がでていませんか？
◆気力低下（やる気がでない）
◆倦怠感
◆ついつい食べ過ぎてしまう
◆いつまでも眠たい
日照時間の短くなる10月ごろから冬に差し掛かってくるころに、こんな不調がでていたら、それは季節性のうつ・ウインターブルーかもしれません。
これは日照時間が減ることにより、睡眠ホルモン『メラトニン』を作る脳内物質『セロトニン』の量が減るのが関係しているといわれてます。
この、セロトニンが不足すると、うつ症状を引き起こすと考えられていますよ。
セロトニン不足にならない対処法
①『太陽の光を浴びる』
朝の光を浴びる。
朝起きたらカーテンを開けて光を取り込みましょう。
落ち込みがちであったりイライラするようならば、お散歩やウオーキングなど軽い運動も併せて出来たら、なおいいですね。
②お部屋を明るくする
お部屋の照明を明るいものに変える。
年末ですし、ついでに照明器具もきれいにお掃除しておくことも明るさがアップしておすすめ。
③食べ物で補う
言うと、肉や魚などタンパク質やビタミン・ミネラルをしっかり摂ることで、セロトニンの生成を促しましょう。
それと、、
季節性うつに限らずですが、どうしょうもなくしんどいことがあるならば、一人で悩み落ち込まないこと。
友達には話せない、話したくないようなこともあると思います。
そういう時は、信用できるセラピストさんなどに相談するのも一つの手。
意外なところに解決へのヒントがあるかも。
気持ちを溜め込みすぎず、思いつめず、ひとりで抱え込まないことです
サロンの施術について【マッサージの特長やコースの選び方など】
1：1トークでご予約・オーダーご相談・お仕事のご依頼・お問合せが可能です
好きな香りを暮らしや心のケアに取り入れたい方のご相談・オーダー制作ご依頼はこちら
アロマワークショップ・プチリフレ施術会・オンラインレッスンの予定
出張アロマワークショップ
2023年
★神戸元町 Pocoさん
12月22日金
アロマリードディフューザー【満席】
2024年
★大阪 compassさん
1月8日（月）祝日
以降決定次第お知らせします
◆◆◆◆◆◆◆◆
オンライン リクエスト開催いたします！！
オンライン・アロマがふんわり香るきらきらフェイスパウダーづくり
◆◆◆◆◆◆◆◆
終了しました
10月31日（火）
アロマWS（リネンウオーター・美髪アロマローション）・プチリフレ施術会
終了しました
★神戸元町 Pocoさん
10月6日（金）【満席】
【アロマWS】 秋からの美容ケア 美髪アロマ＆肌に優しいスクラブ
★大阪 compassさん
終了しました
9月23日（土）開催
一点ものの香り・アロマ精油を贅沢に使ったリードディフューザーWS プチリフレ施術
終了しました
8月12日（土）開催【満席】
アロマWS【ボディパウダー・デオドラントローション】プチリフレ施術会
終了しました
★神戸元町 Pocoさん
7月21日開催【満席】
日焼け肌対策保湿ハンドローション・むくみ脚すっきりレッグケアジェル
終了しました
5月12日 美髪アロマローション・アロマ虫除けスプレー【満席】
アロマWS【美髪アロマローション・虫よけスプレー】プチリフレ施術会
終了しました
4月27日（木）大阪 さらさらボディパウダー・ルームミスト（兼ファブリックミスト）【満席】
終了しました
3月21日 アロマリードディフューザー【満席→増席1】
3/21 大阪 アロマ精油を贅沢に使って作るリードディフューザー・プチリフレ施術会
終了しました
3月3日神戸 リップグロス・アロマ練り香水【満席】
3/3 神戸元町開催 アロマワークショップ・プチリフレ施術会【練り香・リップグロス】
終了しました
2023年 2月23日大阪 【残1】
2/23大阪 アロマWS・プチリフレ きらきらフェイスパウダー・保湿ハンド&ボディローション
終了しました
12月9日（金）14時～ 【残1】→満席
神戸・元町 出産祝い&ギフト Pocoさん
終了しました
12月18日（日）13時～ 【満席】
大阪compassさん
終了しました
7月22日（金）14時 オンライン
終了しました
8月5日（金）14時～ 神戸・元町 出産祝い&ギフトPocoさん
アロマ香るデオドラントボディパウダー・手肌に優しいアロマクリーナー・プチリフレ施術会
終了しました
8月11日（木）祝日 13時～ 大阪compassさん
アロマ精油を贅沢に使って作るリードディフューザー・プチリフレ施術会・大阪
終了しました！
10月21日（金）14時〜
神戸・元町 出産祝い&ギフト Pocoさん
【満席】
終了しました！
11月3日（木）13時〜 【満席】
大阪compassさん
終了しました
11月11日（金）PM
ホームページ
