アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
梅雨が明けたらかなり暑くなるとはいわれていましたが、途端に厳しい暑さがやってきましたね。
今シーズンにはいってから初めて聞いたフレーズ
「熱中症警戒アラート」
環境省と気象庁が発信しています。
熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、 熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報
とのこと。
https://www.wbgt.env.go.jp/alert.php
湿度も高いですし、刺すような日差し。
特に高齢の方や小さなお子さんは気を付けてあげないといけませんね。
寝るときもエアコンをゆるくかけておいた方がよいですし、風通しのよい服を着るなどの工夫も必要です。
あと重要なのが効果的な水分補給。
のどが渇いてから飲んでも遅いのです。
がぶ飲みするよりも小まめに少しずつ。
そしてその水分も、水やお茶だけだと、血液のナトリウム濃度が薄まるのでキケンですよ。
なぜ危険かというと、、、
血中のナトリウム濃度が低下すると、カラダはこれ以上ナトリウム濃度を下げないために水を飲む気持ちが起きなくなってしまうからなんです。
そしてせっかくとった水分を『余分な水分』として尿で排泄してしまうので、脱水症状（自発的脱水症）を起してしまうのです。
この状態になってしまうと、汗をかく前の体液の量を回復できなくなってしまいますし、運動能力が低下し、体温が上昇して熱中症を引き起こす流れを作ってしまうので、ほんと注意が必要なんです。
ですので、水とともにナトリウム（塩））などを同時にとってあげることが重要です。
飲みやすいのはミネラルウォーターにレモンを絞り、お塩（粗塩ね）をひとつまみとはちみつやブドウ糖を少しいれたレモン水。
お水だけよりもスーッと飲みやすいですよ。
レモンがなくても、クエン酸のストックがあるなら少し加えても。
レモンの甜菜糖漬け。こういうのあると手軽に作りやすいかも。
糖分過多は気を付けた方がいいですが、すこしの糖分があることで、腸管での水分吸収がよくなります。
まだ、暑さにカラダが慣れていない時です。
十分に気を付けて過ごしていきましょう。
アロマのブレンドオーダー制作承っております。
お好きな香調で一点ものの香りをお届けします。
1：1トークでご予約・オーダーご相談・お仕事のご依頼・お問合せが可能です
