アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
今週に入って、一層残暑が厳しくなってます。
この暑さで熱中症のリスクが高まっているに、今年はマスクを着用というリスクを更に高めてしまう生活様式。
周囲に人がいない（蜜でない）ようなところでは、適宜外して身体を守る必要があります。
また、マスクをつけていることで、『浅い呼吸』になりがち。
そして『口呼吸』にもなってませんか？
こんな所で深呼吸したい！
当たり前のようにしている呼吸ですが、肺やお腹まで酸素が届くように、しっかりと空気を吸い込み吐き出す深呼吸を！
それも鼻呼吸を意識して。です。
鼻呼吸のメリットは、
●空気が鼻腔の粘膜を通ることで、ウイルスや細菌などの異物を除去することができる。
逆に口呼吸だと、
●鼻腔による除去機能がないため、異物で汚れたままの空気が肺に入ってしまう。
そして、鼻からよりも口から吸った空気は冷たいので
●肺や横隔膜、腸を冷やし、細胞の炎症を引き起こしやすい。
というリスクがあるんです。
感染症などのリスクを考えても、特にここは気を付けておきたいポイント。
また、呼吸が浅い状態が続くと、こんなデメリットもあります。
●自律神経の乱れを引き起こす。
●イライラしやすくなる。
●老廃物が溜まりやすくなる。
●血の巡りが悪くなる。
●肌がくすむ。
●基礎代謝量が落ちて太りやすくなる。
●免疫力が落ちる。
などなど。
どれもうれしくないものばかりでしょ？
だから、
『鼻からしっかり吸って、口からしっかり吐く』
を意識してやってみてください
そして、マスク着用時に、呼吸が浅くなるのを防ぐ助けになるのが、アロマの香り。
マスクに香りを少し付けると呼吸がしやすくなるのでおすすめ。
ユーカリや、ペパーミント、ラヴィンツァラなどは、すっきりしていて抗菌効果もあります。
ただ、原液でつける場合は特に肌につかないように注意。
少し薄めていた方が安心ですし、コスパ的にもよいのでスプレーとして持っておくのもよいかなと思います。
マスク用アロマスプレー、お好みに合うようブレンド致します。（30ml 1800円〜）
LINE公式アカウントにて、ご相談・ご依頼くださいね。
（月替わりの限定特典あり！1：1トークでご予約・お問合せが可能です）
アロマワークショップ・プチリフレ施術会
◆2020年9月11日（金）14時00分～
大阪 compass（天王寺区真田山）
アロマリードディフューザーづくり
詳細決まりましたらお知らせいたします。
◆サロンでのワークショップ 1名様より開催可能です。
サロンの施術について【マッサージの特長やコースの選び方など】
