アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
先日の記事
の続編です。
疲れからくる脚のだるさ・むくみがある時、お風呂上りや寝る前にセルフケアをしてから寝る方が疲れがとれやすく、翌朝の寝覚めも違ってきます。
その中でもとくに簡単で効果が高いのが、『足裏のツボ』を押す
こと。
足裏や脚にはたくさんのツボがあるのですが、
イラストの赤い●部分
『湧泉』（ゆうせん）のツボ
場所は土踏まずから足中指に向かって指を滑らせて指が止まるところ。
このツボは
腎臓の働きをよくして、体内の水分を調節してくれます。
そして
疲労回復効果や血液循環を良くしてくれるので下半身の冷えや冷えのぼせにも効果があるといわれています。
手の指でもみこんで刺激するといいですが、ゴルフボールなどがあれば、椅子に座ってあるいはベッドで横になった状態でも足裏でコロコロ転がしてツボを刺激するのもいいですね。
ついでにほかの足裏のツボも刺激できますし。
よかったら試してみてくださいね♪
でもやっぱり
疲れが溜まりすぎて、セルフケアではなかなかスッキリしない・しんどい！！
そんな時は、サロンの施術に任せてください！
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