12月1日（金） 「自分自身をいたわる」
師走に入り、2023年も大詰めを迎えます。
ラストスパートをかけようと、張り切る人も多いのではないでしょうか。
忙しくなるこの時期は、つい無理をしてしまいがちですが、年末年始を無事に乗り切るためにも、健康には気を付けたいものです。
体調の異変は、ある日突然現れることもありますが、たいていはその前に小さなサインが出ているものです。肩こりや頭痛、目の疲れや倦怠感など、いつもと違う症状がある場合は要注意です。
「この程度なら大したことない」「少しくらいなら大丈夫」とそのまま頑張ってしまう人もいるかもしれません。しかし、その結果体調を崩してしまつては、自分がつらいのはもちろん、周囲に迷惑を掛けてしまいます。
そうならないためには、普段から自分自身をいたわることが大切です。栄養バランスの良い食事を心掛け、仕事の合間にストレッチを取り入れたりするのもいいでしょう。睡眠時間を確保することも大切です。
あなたの代わりはどこにもいません。体調を整えることも仕事のうちと考え、心身の健康維持に努めましょう。
【今日の言葉】かけがえのないあなたを大切に
《今日の一言コメント》
日々、小さな身体の変化に気づく
このことが、とても大切だなと思いました。
皆さんの意見も聞かせてください
※この記事は、コミニケ出版「月刊朝礼」より。ご希望の方は下記のＨＰで
https://www.kominike-pub.co.jp/