最近、日曜日に、なかなか、福智山トレーニングに行けません(>_<)
その代わりに、グリーンパークや本城陸上競技場を利用して、自分でコースを設定して、日々、スロージョギングを続けています
時間がある時は グリーンパークの８ｋｍから１２ｋｍコース。
時間は、約６５分から１００分
時間の無い時は、本城陸上競技場で、２ｋｍから８ｋｍコース
このコースは、１６分から６５分です。
この様に、いくつかのマイコースを設定していると、時間が無くても自由に選択できるので、やれない言い訳が出来ません（笑）
それでも、この暑さでスピードは更にダウン(>_<)
予定いた距離を走れずに、短くすることも度々です。
山に行けない分、少しでも脚力を落とさない努力だけは続けたいと思います。
