３月１９日、二週連続のトレーニングでした。
場所は、いつもの福智山（９００ｍ）です。
朝、７：４０ あがの温泉白糸の滝に車を停めて、あがの登山口へ向かいます。
この日の気温は、４℃晴天でした。
７：５０ あがの登山口。この横の白糸の滝 から 八丁を越えて山頂を目指します。
ここの標高が約２００ｍです。福智山のルートの中で一番急斜面の続くルートです。
９：０９ １度目の山頂。気温は５℃ 標高差７００ｍを約７９分で登って来ました。
直ぐに反対側へ下山します。
９：５５ 今度は、筑豊新道から山頂をめざします。
ここの標高が約３６０ｍです。約４０分で降りて来ました。
福智山のルートで二番目に急斜面が続くルートです。
１０：５７ 二度目の山頂です。６０分で登って来ました。
風もなく、好天だったので１００名近くの登山者が山頂を楽しんでいました。
ここで、すこし休憩。コーヒーとチョコレートを食べます。
続けて、今登って来たルートを反対に回ります。
１１：５３ 反対側へ下山。大塔の滝から山頂を目指す入り口です。
このルートが福智山で３番目に急斜面が続くルートです。
１３：００ ３度目の山頂です。約５５分で登って来ました。
これで、トレーニングは終了です。
二週連続ということで、少しは、足の筋肉と体力が戻った気がします。
冬の３ヶ月間は、大会が無かったのでどうしても練習不足になってしまいます。
４月からの大会に向けて、やっと、エンジンが掛かってきました。
油断せずに、トレーニングに励みます（笑）