ＴＥＭＰ ＨＥＡＲＴ

２月から通っている、ひかり整骨院の長濱院長から、ストレッチのＤＶＤをプレゼントされました。

これが、そのＤＶＤです。

ストレッチ、エアロビクスダンス、ストレッチトレーニングなどが収録されています。

現在、私が受けているプログラムが、ＴＥＭＰ　ＨＥＡＲＴと云われるもので、様々な医学や治療方を組み合わせて、院長が独自に開発されたものです。

この２週間は、炭水化物を取らない食事制限をしていますが、それ以外にも　ウォーキングのフォームについての指導もありました。

これから、ストレッチや筋トレなどもプログラムがあるようで、三ヶ月間でどの様に体質改善が出来るのか、とても楽しみです。