最近、読んだ本です。
「始めよう。瞑想」 宝彩有菜著
実は、私は２０年以上前から ＴＭ瞑想と云うのをやっていました。
ただ、不真面目で、やったり、やらなかったり。
この２年ほどは、池田先生の素心学で 禅的瞑想 を始めています。
そんな時、目にしたのが この本です。
読んでみて、今まで学んできた瞑想より、とても判りやすく説明されています。
最近は、毎朝、３時前に起床して、まず、瞑想 をすることが日課になりつつあります。
瞑想の効果は、何と云っても、自分の心のコントロールだと思います。
瞑想で 瞬間的でも無心 になり、脳を止めることで、ある意味、現在の悩みをリセットをする ような感じです。
医学的にも 瞑想のメカニズムが解明されて来ています。
しかし、半年、１年と継続してやらないと、簡単に深い所には到達しません。
何事も、続けることですね。