先日、１１月の あすなろ塾に参加して来ました。
今回は、第１１回目です。
１月に始まって、後１回で１年が終了します。
２年目も継続して、皆と参加することを決めました。
いつもの様に、参加者が全員、体験発表をした後、真藤顧問より講評がありました。
その中で、今回は禅的瞑想の座り方を実際に指導して頂きました。
準備されて来た、座禅用のまくら（１０ｃｍ位の厚さのある丸いものです）をお尻の下に敷き、両膝を床につけて背骨を伸ばします。
実際に座って見せてくれいる所です。
言葉で云えば「頭で天を押し上げ、両膝で大地を押さえるようにすわれ」と、ある高僧の教えだそうです。
私は、座禅はしたことが無いのですが、瞑想は若い頃からやっていました。
椅子に座ってしていたので、このように床に座ってやる方法は始めてです。
早速、翌日から、この方法で 毎日、やってみることにしました。
素直に成る
その為に、禅的瞑想が関係有るのか、皆さんには理解できないと思いますが、
「素心の五行」 と云って、
一、禅的瞑想 二、歩行 三、柔体 四、写字 五、清掃
の５つを毎日 行いなさい。と教えられました。
この中に、禅的瞑想があり、とても重要視しています。
心を落ちつかせ、穏やかな心で居るために、この禅的瞑想は欠かせないようです。
２年目を迎える前に、しっかり、この 素心の五行を 習慣化しておこうと考えています。
今回も、２時間の講義でしたが、充実した時間を過ごすことが出来、感謝です。
素心学要論/池田 繁美
￥2,310
Amazon.co.jp
今回は、第１１回目です。
１月に始まって、後１回で１年が終了します。
２年目も継続して、皆と参加することを決めました。
いつもの様に、参加者が全員、体験発表をした後、真藤顧問より講評がありました。
その中で、今回は禅的瞑想の座り方を実際に指導して頂きました。
準備されて来た、座禅用のまくら（１０ｃｍ位の厚さのある丸いものです）をお尻の下に敷き、両膝を床につけて背骨を伸ばします。
実際に座って見せてくれいる所です。
言葉で云えば「頭で天を押し上げ、両膝で大地を押さえるようにすわれ」と、ある高僧の教えだそうです。
私は、座禅はしたことが無いのですが、瞑想は若い頃からやっていました。
椅子に座ってしていたので、このように床に座ってやる方法は始めてです。
早速、翌日から、この方法で 毎日、やってみることにしました。
素直に成る
その為に、禅的瞑想が関係有るのか、皆さんには理解できないと思いますが、
「素心の五行」 と云って、
一、禅的瞑想 二、歩行 三、柔体 四、写字 五、清掃
の５つを毎日 行いなさい。と教えられました。
この中に、禅的瞑想があり、とても重要視しています。
心を落ちつかせ、穏やかな心で居るために、この禅的瞑想は欠かせないようです。
２年目を迎える前に、しっかり、この 素心の五行を 習慣化しておこうと考えています。
今回も、２時間の講義でしたが、充実した時間を過ごすことが出来、感謝です。
素心学要論/池田 繁美
￥2,310
Amazon.co.jp