スポーツ
に大量の汗はつきもの。
そんな時に飲んでおきたいのが、
ミネラルたっぷりドリンク＝お手製☆スポーツドリンクです。
汗とともに流れ出てしまった体内のミネラルを、しっかり補っておきましょう！
ミネラルたっぷりドリンクは、自宅で簡単に作れるんですよ。
＜材料＞コップ一杯分
・水 200ｃｃ
・塩（天然の海塩） 小さじ1/2
・レモン果汁 小さじ1/2
・はちみつ お好み
＜作り方＞
材料をすべて混ぜればOK！
フレッシュなレモン
が手に入らない場合には、
ビン詰めされているレモン果汁やカボス果汁などでも代用できます。
その他、クエン酸を代用するのもいいですね。
1リットルで作っておくのもお勧めです。
その場合は、上記レシピを全部5倍にすればOK！
夏場は、スポーツをしていなくてもたくさんの汗をかきますから
私たちの日常生活での水分補給のレパートリーに入れてみてはいかがですか？
