前回の雨のマラソンで、
自分の根性なしの性格がもろに・・・
楽しくな～い環境の頑張りは、ニガテな私。
でもでも、
最近、ちょっと守りにはいったトレーニングしかしていないと反省
そこで・・・
メニューを作って計画的にトレーニングをしてみることに。
計画立てるのは大好きな私
実行するのはね、楽しいうちはいいのだけどね。
たまには、ストイックに行ってみよう！！
と思うけど
甘い誘惑
には勝てない～
やっぱり、楽しくね
あれこれ探して、
アシックスさんのメニューを採用。
自分の今の走力にあわせて、トレーニングメニューを作成してくれる優れもの。
10月に1本、さんむロードレースにエントリー。
10キロのリベンジをするぞ～
で・・・
12月の10マイルに備える
完全にへたれレースでした・・・
大ぶりの中のスタート。
ほとんどアップなし状態だから、体、冷え冷え。
初めの1キロで5分ジャストくらいで入り、
様子を見る予定だったのだけど・・・
1キロ地点を見間違い、
4分１５だったから、速すぎ～と思って、
思いっきりペース落としたら、
10キロレースの1キロ地点はもっと先だった。
いやいや・・・5分とうにまわってる。
もう40秒くらいじゃない？
でも、体動かず、
頭のてっぺんからつま先まで、雨でぐしょぐしょ。
シューズの中もびしょびしょ。
雨の中は絶対走らないから、
まったく不快な状況で走るということに慣れていない。
私は絶対クロスカントリーとかはダメなタイプだよね。
5キロまではタラタラと走り、
妙に併走してくる女性ランナー。
ごめんよ～私、併走ニガテなんだよ。
というか集団で走るの疲れるんだ。
せめて、前か後ろに行ってくれ～
居なくなったと思ったら、
また、すぐに併走し始める。
もういやだ～とペースダウン。
先に行かせる
そんなこんなで、5キロ。
ありゃ～体はちょっと動いてきたけど、結構疲れてるわ～
それに大幅、タイムオーバー。
25分まわっているよ。
5キロ地点からは、ちょっとペースアップ。
先ほど併走していた女子が視界になんとか入るあたりで走っている。
とってもかわいい恰好して走っているのですぐにわかる。
良い目印。
残り3キロ地点までに追いついて、そこからペースアップしようと作戦を立てる。
とりあえず、坂はばてない程度に登りきり、
登ったあとも同じペースで。
残り3キロ手前で彼女に追いついたので、
また併走されてはかなわんと思って、
スパートをかける。
ちょっとスパートかけるには、早いから少しペースアップくらいに。
残り2キロ地点まで来たので、
ここからはロングスパートの開始。
これは最近練習していたので、試してみるチャンス。
なんたって、今日はかなりペース遅い。
やっと体は動き出した。
最初の1キロでぬかされちゃったキティちゃんのTシャツを着ていた女子を追いぬき、
目指すもう一人は、ペースかなり速い。
彼女もラストスパートかけていますね～
ここは最後の５００勝負でもう一段階スパートしようとたくらむ。
ところが、
最後の５００、思った以上に差がある。
ちょっとスパートを早めにかけすぎたせいか、もうひとつギアが入らない。やれやれ。。。
勝負はここまで。
最後の５０Mは全力で頑張りましたが、全体的にへたれなレースでした。
前半、おとしすぎ。アップ不足のうえ、やっぱり最近体重増もえいきょうしているのか？？？
もう少し、前半をあげて後半につなげないと勝負には勝てません。
日々、精進ですなぁ・・・
今日の朝RUN、はりきりすぎ。
１キロの通過が４分４０くらい。
やばっ。。
もう疲れた～
速すぎだ・・・
もう５キロ地点ではぐだぐだ。
やめたくなるぐらい息あがっていたけれど、
なんとか公園を走っている前のランナーにくいついたものの
公園を出て、ひとりRUNで見事にペース落ち。
いやいや・・・
お日様も顔出しはじめ、
今日は、何も持たずにでてきてしまったので、
何もない！
一番きつい坂を上る途中、
もう足が前にでない。
とうとう、歩き・・・
でも、
なんとか息は回復しているので、
ゆっくりでもいいからジョグで帰ろうと思い
タラタラ走り出す。
前回１７キロ走ったときは、
全然平気だったのは、
こまめに梅ゼリーをたべていたのだ
これは意外に効果ありだったんだ。
もうのどが渇いたなんて思った時には、
脱水が始まっていると思ったほうがいいのかも・・・
給水の取り方で、
やっぱりかなり記録が違うんだって、
身をもって知った
